Ваша трансформация
Аюрведическая терапия, питание и травы поддерживают гормональный ритм при нерегулярных циклах, ПМС и таких заболеваниях, как синдром поликистозных яичников.
Мягкий восстанавливающий уход для периода перименопаузы, менопаузы и послеродового периода, помогающий организму адаптироваться к изменениям.
Пространство и поддержка для женщин, испытывающих особую усталость, помогают восстановить силы, настроение и уверенность в себе.
Индивидуальная консультация начинается с данных о ваших физических биомаркерах, образе жизни и психическом состоянии. Мы интерпретируем их через призму аюрведы, чтобы выявить первопричину ваших симптомов и вернуть вас к равновесию.
- Индивидуальная консультация штатного аюрведического врача
- Определение типа тела (доши) для понимания особенностей обмена веществ
- Анализ образа жизни, питания, сна и уровня стресса
- Персональный велнес-план и реалистичные техники управления стрессом для работы с выгоранием и укрепления эмоционального благополучия
- Оценка динамики на протяжении всей программы
Ниже перечислены процедуры, которые могут использоваться в этой программе. Точный план разрабатывает штатный аюрведический врач после консультации, с учётом вашего этапа жизни и конституции.
Программа может включать ежедневные 90-минутные аюрведические и спа-процедуры, практики для тела и ума, план питания и рекомендации по образу жизни, например:
- Аюрведическая панчакарма — мягкое очищение (виречана, басти или насья)
- Широдхара — ровный поток масла, успокаивающий ум и поддерживающий гормональный ритм
- Такрадхара — охлаждающая процедура для настроения, сна и нервной системы
- Удвартанам — массаж травяным порошком, поддерживающий обмен веществ и кровообращение
- Дханьямла Дхара — согревающая процедура при скованности и нарушениях кровообращения
- Танлепанам и Пичу — вспомогательные травяные процедуры, подобранные под ваши задачи
- Пранаяма и медитация с наставником — дыхательные практики для ровного настроения и возвращения спокойствия
- Йога-нидра — глубокий восстанавливающий отдых
- Нутритивная поддержка гормонального благополучия
- Практики управления стрессом, стратегии сна и восстановления
- Устойчивые ритуалы заботы о себе, которые можно сохранить дома
Ожидаемые результаты
Фаза обновления — от 5 до 7 ночей
Восстановите естественный гормональный ритм организма, чтобы почувствовать легкость, равновесие и прилив жизненных сил.
Улучшение качества сна с третьей ночи — часто это первое изменение, на которое обращают внимание гости в период менопаузы. Уменьшение приливов и ночной потливости (для гостей в период менопаузы).
Более стабильное настроение и снижение эмоциональной реактивности. Уменьшение вздутия живота и улучшение работы пищеварительной системы.
Фаза трансформации — от 8 до 14 ночей
Терапия, питание и травы помогают организму достичь баланса. Обретите спокойствие, стойкость и уверенность в мудрости своего тела.
Более стабильный гормональный ритм и уменьшение симптомов
Стабильный уровень энергии и эмоциональный баланс — послеобеденная усталость, характерная для гормонального дисбаланса, значительно уменьшается
Улучшение сна и пищеварения
Избавление от хронического стресса и умственного перенапряжения
Результаты после программы
Гости уезжают с индивидуальным планом, включающим конкретные ежедневные практики, корректировку окружающей среды и фитотерапию, подобранные с учетом их возраста и конституции.
Продолжающееся восстановление гормонального баланса благодаря терапии Расаяной и изменениям в питании
Более регулярные циклы и уменьшение симптомов ПМС (для женщин в пременопаузе)
Устойчивое улучшение качества сна и прилив энергии
Заметные изменения в обмене веществ — стабилизация веса, улучшение состава тела
Четкое понимание принципов питания и образа жизни, которые соответствуют вашему гормональному профилю
Отзывы
Узнать больше
На протяжении всей жизни организм женщины постоянно адаптируется к меняющемуся гормональному фону, новым обязанностям и естественным переходам от одного жизненного этапа к другому. Такие симптомы, как болезненные или нерегулярные менструации, гормональный дисбаланс, усталость, стресс, перименопауза или менопауза, редко бывают изолированными проявлениями. Зачастую они свидетельствуют о том, что естественные ритмы организма нарушены.
В Santani мы начинаем с выявления первопричины, а не с изолированного лечения симптомов. Ваш путь начинается еще до того, как вы приедете к нам: мы собираем данные о ваших биомаркерах, психическом здоровье и образе жизни еще до вашего приезда, потому что гормональный и эмоциональный дисбаланс у каждой женщины проявляется по-своему, и настоящее исцеление начинается с понимания того, как именно он проявляется в вашем случае.
Это становится основой для индивидуальной консультации с одним из наших аюрведических врачей, который оценит вашу конституцию (пракрити), текущее состояние баланса (викрити), историю болезни и личные цели. С помощью аюрведических методов лечения, индивидуального подхода к питанию, лечебной физкультуры, медитации и восстановительных практик мы поддерживаем гормональное здоровье, эмоциональное благополучие и жизненный тонус на каждом этапе жизни женщины, руководствуясь принципом устранения первопричины.
Часто задаваемые вопросы
Как понять, что эта цель в области здорового образа жизни мне подходит?
Эта персонализированная цель помогает женщинам справиться с одной или несколькими из следующих проблем:
Нерегулярный цикл, болезненные менструации, предменструальный синдром или гормональные нарушения, такие как синдром поликистозных яичников
Перименопауза и менопауза с приливами, нарушениями сна, перепадами настроения, упадком сил
Особое истощение, вызванное постоянной ответственностью, будь то профессиональная, личная или биологическая ответственность
Корректируется ли лечение в зависимости от того, на каком этапе цикла или перехода я нахожусь?
Да. Аюрведа ориентирована на конкретного человека, а не на группу людей. Ваш план лечения составляется с учетом вашей конституции, симптомов и возраста и корректируется по мере вашего состояния.
Сколько мне здесь нужно прожить?
Минимум 5 ночей, но рекомендуется от 7 до 21 ночи в зависимости от того, на чем вы сосредоточены. Длительное неспешное пребывание особенно полезно при гормональных нарушениях и менопаузе.
Подходит ли эта программа для всех этапов жизни?
Да. Программа «Женское здоровье» в Santani охватывает весь спектр гормональных изменений в жизни женщины — от нарушений менструального цикла и восстановления гормонального фона после приема оральных контрацептивов у молодых женщин до перименопаузы, менопаузы и постменопаузы, а также поддержания здоровья костей и обмена веществ. Ваш врач оценит ваш конкретный жизненный этап и составит программу в соответствии с ним.
Нужно ли мне прекратить заместительную гормональную терапию или прием гормональных препаратов?
Нет. Аюрведическая программа Santani разработана для того, чтобы дополнять, а не заменять традиционное гормональное лечение, которое вы проходите. Ваш врач составит программу с учетом принимаемых вами препаратов и проконсультирует по поводу возможных взаимодействий. Не прекращайте прием назначенных препаратов без консультации с лечащим врачом.
Программа No Pause предназначена только для женщин в постменопаузе?
Нет. В ней рассматривается весь период менопаузы — от самых ранних симптомов перименопаузы (нерегулярные циклы, перепады настроения, нарушения сна) до постменопаузы. Многие женщины отмечают, что чем раньше они начинают готовиться к перименопаузе, тем легче проходит этот период.
Может ли эта программа помочь с фертильностью или послеродовым восстановлением?
Santani предлагает аюрведическую поддержку для женщин на разных этапах репродуктивного цикла. Прежде чем бронировать отдых, проконсультируйтесь с нашими врачами. Мы честно расскажем, что вам больше подойдет: программа «Женское здоровье» или индивидуальная программа, составленная с учетом ваших потребностей.
Через какое время я замечу гормональные изменения?
Некоторые изменения, особенно в качестве сна, настроении и физическом состоянии, обычно ощущаются в течение первой недели. Более глубокая гормональная перестройка — это процесс, который продолжается и после отъезда. Большинство гостей отмечают, что изменения продолжаются в течение четырех-восьми недель после поездки.
Гормональный баланс, менопауза, послеродовой период, женский стресс
- Консультация аюрведического врача
- Ежедневные процедуры по 90 минут
- Ежедневная хатха-йога
- Погружение в природу
- Отдельное шале
- Работа с причинами нарушений обмена веществ
- Медитация с наставником
- Рекомендации по образу жизни
- Питание для гормонального баланса
- Работа с хроническим стрессом
- Настройка женской эндокринной системы
- Оценка динамики
